چگونه IQ خود را تست کنیم؟
بهترین راه برای سنجش هوش(تست هوش) این است که این ارزیابی توسط یک متخصص (مانند یک روانشناس آموزشدیده و مجرب) انجام شود. هنگامیکه ضریب هوشی شما ارزیابی شد، در مورد معنای نمرات اطلاعات بیشتری کسب کنید تا به بهترین نحو امتیاز IQ خود را تفسیر کنید.
بخش 1- انتخاب تست هوش
مقیاس هوشی وکسلر برای کودکان- ویرایش پنجم (WISC-V) برای کودکان 6 تا 16 ساله و مقیاس هوشی پیش از دبستان وکسلر (WPPSI) یک ارزیابی دقیق IQ برای کودکان 2 تا 7 ساله است.
اگر کودک یا نوجوان هستید، مقیاس هوش استنفورد-بینه را بگیرید. اگرچه آزمون استنفورد-بینه برای بزرگسالان نیز قابل استفاده است، اما این تست IQ در ابتدا برای کودکان ساخته شد. سؤالهای تعیینشده بر اساس سن برای کودکان خردسال، نوجوانان و بزرگسالان جوان مناسبتر هستند.
✅ مطمئن شوید که به یک مرکز تخصصی تست IQ مراجعه میکنید.
علاوه بر آزمونهای وکسلر و استنفورد- بینه، آزمونهای IQ معتبر دیگری نیز وجود دارد. برای قابلاعتمادترین تستها، به یک روانشناس دارای مجوز مراجعه کنید که میتواند آزمون هوش را برای شما اجرا کند یا شما را به یک مرکز تست رسمی هدایت کند.
- برای کسب امتیاز سرگرمکننده اما غیرقابلاعتماد در آزمونهای آنلاین شرکت کنید.
تستهای رسمی IQ، مانند وکسلر یا مقیاس استنفورد-بینه، اندازهگیری علمی هوش هستند. تستهای غیرمجاز آنلاین معمولاً رایگان و ارزانتر هستند، اما بسیار نادرست هستند. بیشتر به شما یک امتیاز متورم یا تصادفی و در نتیجه بیمعنی میدهند.
بخش 2- آماده شدن برای آزمون
✅ از تجسم مثبت استفاده کنید تا تصور کنید که در آزمون خوب عمل میکنید.
ذهنیتهای سالم در زمان آماده شدن برای آزمون بسیار تأثیرگذار است. اگر در روزهای منتهی به آزمون، عصبی هستید، خودتان را در حال انجام تست هوش درحالیکه آرام و استراحت کردهاید تصور کنید. خود را در حال انجام بهترین کاری تصور کنید که میتوانید انجام دهید و احساس رضایت میکنید. تجسم میتواند به شما اعتمادبهنفس لازم برای انجام بهترین کار را بدهد.
- تکنیکهای کاهش استرس را تمرین کنید.
اگر احساس آرامش داشته باشید و به تواناییهای ذهنی خود اعتماد داشته باشید، بهترین عملکرد را در آزمون IQ خواهید داشت. رهایی از استرس غیرضروری میتواند به شما در انجام این کار کمک کند. افراد مختلف به روشهای مختلف استرس خود را کاهش میدهند، بنابراین قبل از آزمایش، آنچه را که برای شما مفید است، کشف کنید. مدیتیشن، تکنیکهای تنفس و اصلاح افکار منفی همه راههای عالی برای حفظ آرامش هستند.
کمی استرس میتواند مثبت باشد، زیرا این روشی است که بدن به شما میگوید تمرکز کنید. بااینحال، استرس بیشازحد مضر است و میتواند عملکرد شناختی شما را محدود کند.
- قبل از آزمون 24 ساعت به خود استراحت دهید.
مطالعه بیشازحد درست قبل از امتحان میتواند مغز شما را خسته کند. انرژی خود را از روز قبل حفظ کنید. یک فیلم سرگرمکننده ببینید یا به پیادهروی بروید تا ذهن خود را پاک کنید. اگر مجبور به مطالعه هستید، از قبل چند فلش کارت تهیه کنید و بهطور معمولی با چند تنقلات سالم تمرین کنید.
- شب قبل از امتحان خوب استراحت کنید.
شب قبل یک شب کامل بخوابید (7 تا 8 ساعت) تا بتوانید برای انجام خوب وارد محل آزمون شوید. اگر تنش دارید و نمیتوانید بخوابید، یک تکنیک کاهش استرس را امتحان کنید.
- قبل از حرکت یک صبحانه مقوی بخورید.
آنچه در روز آزمون میخورید میتواند به شما در رسیدن به هوشیاری ذهنی کمک کند. یک صبحانه غنی از پروتئین بخورید: تخممرغ، ماست، آجیل و سبزیجات خام همگی گزینههای عالی هستند. از غذاهای تهیهشده از آرد سفید یا شکر تصفیهشده که هضم آنها انرژی بیشتری میگیرد، اجتناب کنید.
همچنین هیدراته بمانید. قبل از امتحان مقدار زیادی آب بنوشید و قبل از ورود به اتاق تست یک بطری آب همراه داشته باشید تا بنوشید.
بخش 3- جلسه اجرای تست
- برای جلسه تست هوش لباس راحت بپوشید.
لباسهای چسبان و تنگ یا کفشهای ناراحتکننده میتواند حواس شما را از سؤالات منحرف کند. از پوشیدن لباسهای جدید یا بیشازحد رسمی در تست هوش خودداری کنید.
- برای جلوگیری از نگرانیهای بیمورد روی خود تمرکز کنید.
در یک موقعیت استرسزا مانند انجام تست هوش، ممکن است از اطرافیان خود احساس ترس کنید. اگر به نظر میرسد که افراد قبل از شما تمام میکنند یا در هنگام پاسخ دادن به سؤالات آرامتر به نظر میرسند، ممکن است اعتمادبهنفس خود را از دست بدهید. برای جلوگیری از نگرانی بیشازحد، حواستان به خودتان باشد.
- دستورالعملها را با دقت بخوانید.
یکی از اشتباهات رایج مردم در ارزیابی IQ این است که دستورالعملها را بهدرستی تفسیر نمیکنند. با نگاه لحظهای فکر نکنید که آنها را درست خواندهاید، حداقل دو بار آنها را بخوانید. قبل از پاسخ دادن به هر سؤالی نگاه کنید.
- از زمان خود عاقلانه استفاده کنید
تستهای هوش بهطورکلی زمانبندیشده هستند. اگر یک ساعت در اتاق وجود دارد، مراقب باشید که چقدر زمان باقی مانده است. برای حل هر سؤال برنامه و استراتژی داشته باشید.
بخش 4- تفسیر نتایج
- ببینید نمره شما چگونه با میانگین مقایسه میشود
میانگین نمره IQ تقریباً 100 است. هر چیزی زیر 80 نشاندهنده کمبود بالقوه است و هر چیزی بالاتر از 120 بهعنوان هوش بالا در نظر گرفته میشود. 68 درصد از جمعیت در محدوده 85-115 قرار دارند.
- به صدک خود نگاه کنید
یک صدک ضریب هوشی به شما درک دقیقی از مقایسه ضریب هوشی شما با جمعیت عمومی میدهد. بهعنوانمثال، اگر امتیاز شما در صدک 70 باشد، به این معنی است که شما در جمعیت سنی خود امتیازی بالاتر از 70 درصد سایرین کسب کردهاید.
نمره خود را بهصورت مقیاس بندی شده بخوانید، نه خطی. مثلاً نمره ضریب هوشی 50 نصف تواناییهای نمره 100 نیست.
- سن خود را در نظر بگیرید.
بهطور خاص، سن خود را با محدوده سنی آزمون انجامشده مقایسه کنید. بهعنوانمثال، WISC-III برای کودکان 6-16 ساله طراحیشده است. به همین دلیل، یک نوجوان پانزدهساله نمره بالاتری نسبت به یک کودک ششساله به همان اندازه باهوش خواهد گرفت. این تفاوت زیاد نیست اما قابلتوجه است.
تستهای IQ با در نظر گرفتن سن طراحیشدهاند، بنابراین اگر آزمون درستی را برای سن خود انجام دهید، کسب نمره بالا در سنین جوانی کموبیش از کسب نمره بالاتر در سنین بالاتر چشمگیر نیست. بهعبارتدیگر، یک نوجوان دوازدهساله با ضریب هوشی 143 “بهتر” از یک سیساله با ضریب هوشی 143 نیست.
- ضریب هوشی خود را با پتانسیل خود یکی نکنید
هوش بسیار چندلایه تر از آن است که یک تست واحد اندازهگیری کند. تستهای هوش فقط پتانسیل کلامی و تحصیلی را اندازهگیری میکنند. هوش در بسیاری از جنبههای دیگر (مانند اجتماعی یا هنری) وجود دارد که نمیتوان آنها را با تست IQ اندازهگیری کرد. نمره آزمون IQ خود را بهعنوان جنبهای از توانایی خود ببینید، نه بازتاب کامل آن.
منبع: wikihow